Zuurstof is essentieel om te overleven. Wanneer je ademt, nemen je longen dit essentiële element op en transporteren het via rode bloedcellen naar alle organen en weefsels in je lichaam. Een laag zuurstofgehalte in het bloed kan echter ernstige gevolgen hebben en vitale organen zoals het hart, de lever en de hersenen beschadigen. Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de waarschuwingssignalen? Dit artikel beschrijft alles wat je moet weten en biedt eenvoudige oplossingen om je gezondheid te verbeteren.
Oorzaken van een laag zuurstofgehalte in het bloed
Er zijn verschillende factoren die een daling van het zuurstofgehalte in het bloed kunnen veroorzaken:
-
- Chronische longziekten : Astma, bronchitis, emfyseem, COPD en longontsteking kunnen de capaciteit van de longen om zuurstof op te nemen beperken.
- Roken : Sigarettenrook vermindert de werking van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof.
- Stress en angst : Hoge niveaus van het stresshormoon cortisol kunnen hyperventilatie veroorzaken en de balans van zuurstof en koolstofdioxide in het bloed verstoren.
- Slaapapneu : snurken of apneu beperkt de zuurstofopname tijdens de nacht, waardoor er perioden van lage zuurstofvoorziening ontstaan.
- Te veel suiker : Een dieet rijk aan geraffineerde koolhydraten verzuurt het bloed, waardoor de zuurstofcirculatie slechter wordt.
- Vitamine- en mineralentekorten : Een tekort aan vitamine E, B1, B12, D, C, ijzer of zink kan leiden tot bloedarmoede en het vermogen van het bloed om zuurstof efficiënt te transporteren verminderen.
8 waarschuwingssignalen van een laag zuurstofgehalte
1. Gevoel van gebrek aan lucht (dyspneu)
Een laag zuurstofgehalte kan kortademigheid of een verhoogde behoefte aan diep ademhalen veroorzaken. Dit symptoom gaat vaak gepaard met een benauwd gevoel op de borst en frequent zuchten, tekenen dat het bloed te zuur wordt om zuurstof goed te kunnen transporteren.
2. Duizeligheid en zwakte
Opstaan, lopen of lichte inspanning verrichten kan duizeligheid, spierzwakte of kortstondig wazig zien veroorzaken. Deze symptomen wijzen op een onvoldoende zuurstoftoevoer naar de spieren en hersenen, waardoor hun functie wordt aangetast.
