De juiste maatregelen om uw gewrichten dagelijks te ontlasten
Artritis kan niet worden genezen , maar de symptomen ervan kunnen aanzienlijk worden verminderd met eenvoudige, regelmatige maatregelen:
- Beweeg rustig : wandelen, zwemmen, rustig fietsen… Fysieke activiteit onderhoudt de spieren zonder ontstekingen te verergeren.
- Val wat af : het verlichten van de belasting op uw gewrichten, vooral uw knieën, kan een groot verschil maken.
- Zoek fysiotherapie : een fysiotherapeut kan u leren hoe u pijnlijke gebieden veilig kunt mobiliseren.
- Gebruik natuurlijke crèmes of gels : op basis van arnica, wintergroen of etherische oliën kunnen plaatselijke verlichting bieden.
- Het gebruik van geschikte hulpmiddelen (kniebeschermers, ortheses, inlegzolen, enz.) kan het dagelijks comfort verbeteren.
- Neem indien nodig een behandeling : Op medisch advies kunnen medicijnen helpen om de ontsteking onder controle te houden en de pijn te verlichten.
- Als laatste redmiddel kan een operatie overwogen worden wanneer de pijn te hevig of invaliderend wordt.
Luisteren naar je lichaam is al goed voor jezelf zorgen. Als je gewrichten je iets vertellen, neem dan de tijd om ernaar te luisteren.
