4) Zorg voor je fysieke en mentale gezondheid
U weet waarschijnlijk wel dat stress de boosdoener van deze eeuw is. En het is niet voor niets dat dit gevoel een slechte naam heeft. Deze biologische reactie kan schadelijk zijn voor onze fysieke en mentale gezondheid en uiteindelijk de goede werking van ons lichaam verstoren. Om te voorkomen dat gifstoffen zich in uw lichaam ophopen, is er niets beter dan een meditatiesessie om te ontspannen en tot rust te komen. Regelmatige fysieke activiteit activeert de bloedsomloop en draagt bovendien bij aan de afvoer van gifstoffen.
5) Doe detoxkuren
Ja, maar wees voorzichtig: niet vaker dan twee keer per jaar en nooit zonder toestemming van uw arts. Een van de populairste kuren is de citroendetox. Deze citrusvrucht staat bovenaan de lijst van detox-voedingsmiddelen dankzij zijn antioxiderende werking. Zwarte limonade met citroen is een krachtig schild voor de lever.
6) Geef goede vetten prioriteit in uw dieet
Verwijder de slechte vetten, maar behoud de goede! Goede lipiden zijn essentieel voor een evenwichtig dieet en spelen een rol bij veel biologische functies, waaronder het transport van vitamines in het bloed. Olijfolie, avocado, lijnzaad, walnoten, hazelnoten en amandelen zijn allemaal goede vetten die u in uw dieet kunt opnemen om uw lichaam optimaal te laten functioneren.
7) Doe ademhalingsoefeningen
Zoals hierboven vermeld, is stress de grootste vijand van uw lichaam. Om te ontspannen en chronische stress te bestrijden, zijn ademhalingsoefeningen een
onstuitbaar wapen. Er zijn 5 ademhalingstechnieken die je stress direct verminderen!
