– Zet je voeten bij elkaar.
Wat zijn de voordelen van Viparita Karani?
Net als alle andere yogahoudingen is de Viparita Karani-methode zeer effectief. Ze kan een breed scala aan ziekten bestrijden en zelfs je welzijn en psychische gezondheid verbeteren.
– Bestrijding van spijsverteringsstoornissen:
Viparita Karani traint de buikspieren en helpt bij het bestrijden van een breed scala aan spijsverteringsproblemen, zoals constipatie en een slechte spijsvertering. Deze houding helpt ook de eetlust te vergroten bij mensen met een gebrek aan eetlust.
– Regulering van de bloedsomloop:
Wanneer je in een omgekeerde houding gaat liggen, help je de bloedcirculatie in je lichaam aanzienlijk te verbeteren. Dit helpt je bij het bestrijden van verschillende hart- en vaatziekten en zorgt voor een betere zuurstofvoorziening van je lichaamscellen. Bovendien bevordert een goede bloedcirculatie ook de haargroei en voorkomt het bepaalde huidaandoeningen.
– Verbeterde flexibiliteit:
Yoga-oefeningen, en dan met name Viparita Karani, zijn een krachtige bondgenoot voor mensen die de mobiliteit en flexibiliteit van hun lichaam willen verbeteren om intensievere activiteiten te kunnen uitvoeren, zoals krachttrainingsoefeningen…
– Verlichting van gewrichtspijn:
Deze houding belast de hamstringspier aanzienlijk. Wanneer de hamstringspier verkrampt raakt door factoren zoals een zittende levensstijl, kan dit hevige rugpijn veroorzaken. Daarom is Viparita Karani een echte aanrader voor mensen die pijn willen bestrijden zonder de schadelijke effecten van ontstekingsremmende medicijnen.
vervolg op de volgende pagina
