Ben je op zoek naar een eenvoudige maar effectieve manier om je lichaam te reinigen en je als herboren te voelen? Dit 3-daagse detoxplan op basis van wortelen is ontworpen om je lever en darmen te ontgiften, waardoor je je verfrist en energiek voelt. Volg dit eenvoudige plan en je zult al na drie dagen het verschil zien!
Dag 1 tot en met dag 3: Detoxplan op basis van wortelen
Ochtend (op een lege maag): Wortelsap met citroen
Ingrediënten:
2-3 grote wortels, vers geperst
Sap van een halve citroen
Bereiding:
Pers de wortels uit met een sapcentrifuge en roer er vervolgens het citroensap doorheen.
Voordelen:
Dit drankje stimuleert de lever met een hoge dosis bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A. De citroen bevordert het ontgiftingsproces door de lever te ondersteunen en vitamine C te leveren.
Halfochtendsnack: Rauwe wortelsticks
Bereiding:
Schil en snijd een aantal wortels in sticks.
Voordelen:
Rauwe wortelsticks zijn rijk aan vezels, wat een regelmatige stoelgang bevordert en helpt de dikke darm te reinigen.
Lunch: Wortel-gembersoep
Ingrediënten:
Wortels
Gember
Ui
Knoflook
Groentebouillon
Bereiding:
Bak de uien en knoflook in een pan.
Voeg de geraspte gember en de gesneden wortels toe.
Bedek met groentebouillon en laat sudderen tot de wortels gaar zijn.
Mix tot een gladde massa.
Voordelen:
Deze lichte en voedzame soep is licht verteerbaar. Gember heeft ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen, wat het ontgiftingsproces bevordert.
Middagsnack: Wortel-appelsmoothie
Ingrediënten:
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
