5. Chiazaad
Chiazaad is een andere fantastische optie om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Volgens onderzoek kan het eten van chiazaad de bloedsuikerspiegel verlagen en de insulinegevoeligheid verhogen.
6. Okra
Okra is een vrucht die rijk is aan polysachariden en flavonoïde antioxidanten, waarvan is aangetoond dat ze de bloedsuikerspiegel verlagen. Okrazaden hebben een bijzonder hoog bloedsuikerverlagend vermogen, waardoor ze een effectief natuurlijk geneesmiddel tegen diabetes zijn.
7. Avocado’s
Avocado’s zijn een uitstekende bloedsuikerregulator dankzij hun hoge vezelgehalte, gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Volgens onderzoek kunnen avocado’s helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en tegelijkertijd het risico op het metabool syndroom verlagen, een groep ziekten die een hoge bloedsuikerspiegel omvatten en het risico op chronische ziekten verhogen.
8. Bessen
Bessen zijn een goede optie voor mensen die moeite hebben met het reguleren van hun bloedsuikerspiegel. Ze bevatten veel vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen, die allemaal helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
9. Eieren
Eieren bevatten veel eiwitten, gezonde vetten, vitaminen, mineralen en antioxidanten, waardoor ze goed zijn voor de bloedsuikerspiegel. Volgens onderzoek kan het regelmatig eten van eieren helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het dagelijks eten van eieren versterkt volgens het onderzoek de insulinegevoeligheid.
