Vitamine E: Deze krachtige vitamine voorkomt veroudering en houdt onze gezonde cellen in leven. Normaal gesproken wordt deze vitamine gebruikt om rimpels en expressielijntjes te verminderen. Deze vitamine kunnen we halen uit levertraan, hazelnoten, pindakaas, tarwekiemen, zonnebloempitten en maïsolie.
Calcium : Deze verbinding is ontzettend belangrijk voor de gezondheid van onze botten. Zoals ik al eerder zei, wordt het gebruikt om de gezondheid van onze botten te verbeteren, maar het helpt ook bij het bestrijden van hoge bloeddruk en darmkanker.
Geloof het of niet, deze stof is zeer effectief bij het verlichten van premenstruele symptomen en helpt je bovendien bij het afvallen. Meestal kun je calcium kopen in capsules of in zuivelproducten.
Magnesium : Magnesium is belangrijk voor de spieropbouw, versterking van het zenuwstelsel en de bloeddruk. Deze krachtige stof versterkt ons immuunsysteem, is van groot belang voor de gezondheid van onze botten en voorkomt ernstige hoofdpijn.
Het is ook van het grootste belang voor zwangere vrouwen. Deze krachtige verbinding is te vinden in magnesiummelk, avocado, bananen, tarwekiemen, volkoren granen, bonen, erwten en andere groene groenten.
