10 manieren om de pH-waarde van uw lichaam te verbeteren
-
Beweeg meer, blijf actief!
Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat overtollig zuur via transpiratie verdwijnt en dat uw lichaam van zuurstof wordt voorzien . Of het nu gaat om een dagelijkse wandeling , een yogasessie of een rondje joggen , het belangrijkste is om te blijven bewegen .
-
Haal diep adem
Diep ademhalen, vooral buiten , zorgt ervoor dat uw lichaam beter van zuurstof wordt voorzien . Dit helpt de zuurgraad te verlagen en uw interne pH-waarde in evenwicht te brengen . Maak er een gewoonte van om elke dag ademhalingsoefeningen te doen, zelfs tijdens een korte wandeling .
-
Verminder uw vleesconsumptie
Vooral rood vlees staat erom bekend dat het verzurend werkt . Probeer de consumptie ervan te verminderen door meerdere keren per week vegetarisch te eten . Peulvruchten , volkoren granen en diverse groenten kunnen perfect in uw voedingsbehoeften voorzien.
-
Vermijd frisdranken en suikerhoudende dranken
Slechts één glas frisdrank vereist dat uw lichaam een grote hoeveelheid alkalisch water neutraliseert. Vervang ze door mineraalwater of natuurlijke infusies om uw zuur-base-evenwicht te behouden .
-
Eet gevarieerder groenten
Kies groenten zoals courgette , paprika , asperges , aubergine of zoete aardappelen . Bereid ze gestoomd , gebakken of gebakken met een scheutje olijfolie in plaats van in geraffineerde oliën.
-
Voeg spruitjes toe aan uw dieet
Spruitjes zijn rijk aan alkaliserende voedingsstoffen . Door ze regelmatig in uw maaltijden op te nemen, versterkt u uw immuunsysteem en verbetert u uw zuur-base-evenwicht .
Als u deze tips dagelijks toepast, kan dat uw welzijn aanzienlijk verbeteren! U zult snel merken dat u meer energie krijgt, een betere spijsvertering hebt en zich algeheel prettig voelt. Waarom begin je morgenvroeg niet meteen met citroenwater ? Je lichaam zal je dankbaar zijn.
