- 1 grote biologische komkommer (of geschild indien niet)
- 1 verse citroen
- 1 eetlepel honing (optioneel)
- 400 ml water of kokoswater
Voorbereiding:
- Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
- Pers het citroensap uit.
- Meng alles met water of kokoswater.
- Als u een gladde textuur wenst, kunt u het mengsel zeven.
- Voeg eventueel een beetje honing toe.
- Gekoeld bewaren en binnen drie dagen consumeren.
Hoe je het eenvoudig in je routine kunt integreren
- ’s Ochtends bij het opstaan : Om de dag goed te beginnen en uw ogen van binnenuit te hydrateren.
- Voor de lunch : Om de opname van voedingsstoffen te bevorderen.
- Bij visuele vermoeidheid : Voor een onmiddellijke, verfrissende pauze, vooral na een lange tijd achter een beeldscherm te hebben gezeten.
Onze kleine tips voor zichtbare resultaten
- Kies komkommers uit de biologische landbouw , die rijk zijn aan voedingsstoffen en vrij zijn van pesticiden.
- Bereid uw drankje in kleine hoeveelheden voor maximale versheid.
- Vul uw dieet aan met een gevarieerd dieet, met name omega-3, zink en luteïne , voor een optimale “arendsoog” -routine .
